使用后擦干冰水残留，定期涂抹防锈油，存放时使用刀片护套，避免与潮湿空气长期接触。

通过快速跳跃和手臂协调训练，提升在拦网时的反应与判断能力；加强对对方攻势的预判，确保拦网动作及时有效。

进行训练前充分热身，佩戴护踝，掌握正确运动姿势，并注意适当休息以防过度疲劳。